健康に過ごす

健康に過ごせるために今できることは・・・

一般的には運動・規則正しい食事・睡眠・ストレス発散でしょうか・・・

それだけやって健康にならなかったら、病気なんでしょうね。

とにかく今実践していることは週3.4回のジム・50分のウォーキングと筋トレマシーン10個で10回を2セット

それも負荷を重くして、2セット目が嫌になるぐらいの負荷で、やってたらやめたくなるんです！無理やんか！
こんな思いの！と思いつつあきらめないでやっています。
運動はこれぐらいで食事は、大き目のお皿に自分が食べる分おかずなどを載せ・後は少な目のごはん。半分の味噌汁
で完結です。これを3か月続けました、結果6キロ減に成功しました、ただ適正体重ではないんです、あと1.5キロ減で適正体重なんです。

まあ最近は眼精疲労がひどくて「わかさ生活」のブルーベリーアイを飲んでいます。